Yoga et bien-être

Dans le hatha yoga, le corps est travaillé par la tenue prolongée des asanas, qui permet d’améliorer les performances et la souplesse musculaire. L’énergie de notre corps est activée par la pratique du pranayama, qui non seulement augmente notre capacité pulmonaire, mais nous aide également à tenir les postures.

À la fin de chaque séance, une courte méditation sonore est proposée. Nous recherchons un travail complet et intégral du corps, de l’esprit et de l’âme. Une pratique complète qui associe respiration consciente, mouvement et relaxation.

-Hatha/Vinyasa (1 personne): 60 min 35 €.
-Hatha/Vinyasa (2 personnes): 60 min 60 €.
-Hatha/Vinyasa (groupe : min 3 personnes, max 6 personnes): 60 min 25 €.
-Prénatal (1 personne): 60 min 45 €.

Le bain sonore est par essence le processus de guérison du corps et de l’esprit par le son, les fréquences et les vibrations. Une méditation induite qui modifie l’état des ondes cérébrales et active le système nerveux parasympathique afin de réduire la tension, le stress et/ou l’anxiété.

La séance procure une sensation de relaxation complète, offrant un état de calme et de bien-être profond. Divers instruments idiophoniques sont utilisés, tels que des bols chantants, des bols de quartz, des carillons, des gongs et/ou des tingsha.

- Thérapie sonore (1 personne) : 75 min 100 €.
- Thérapie sonore (2 personnes) : 75 min 165 €.
- Bain sonore (groupe : min 2 personnes, max 6 personnes) : 75 min 35 €.

Bénéfices :
- Augmente la quantité de sérotonine, de dopamine et d’ocytocine.
- Améliore les maux physiques tels que les douleurs d’estomac, les menstruations ou les maux de tête.
- Réduit le stress et l’anxiété.
- Améliore la mémoire.
- Corrige les rythmes de sommeil.
- Favorise la pleine conscience et l’écoute du corps.
- Équilibre émotionnel.